secondary_full_color-1.png

Kasdien rūpinamės kitais, tačiau dažnai pamirštame pasirūpinti savimi

Kasdien susiduriame su skausmu, tačiau slepiame jį nuo kitų ir savęs. Tai - dramblys ligoninėje, apie kurį žinome visi, tačiau kalbėti apie jį nedrįstame.


Nebeslėpk dramblio. Tu GALI atvirai pasakyti, kaip jautiesi.

Nerimauji, kad kreipdamasis pagalbos neteksi licencijos?

Brangūs kolegos, kreipdamiesi pagalbos į psichikos sveikatos specialistus, galite būti ramūs, kad išliks Jūsų turimos licencijos.


Tarp ligų, trukdančių verstis bendrąja slaugos, akušerijos, medicinos, odontologijos, burnos priežiūros praktika, taip pat farmacininko ar farmacininko padėjėjo praktika, nėra psichikos sveikatos sutrikimų. Taigi medikams ir farmacininkams dėl ligos galima gauti laikiną nedarbingumą, o pasveikus – sėkmingai sugrįžti į darbą.


Priminkime tai vieni kitiems ir saugokime vieni kitus!

Dramblys-ligonineje-story03 1.png
corner.png
line.png

Privačios konsultacijos

 
medo-medikams.png

Nemokamos konfidencialios nuotolinės konsultacijos medikams

Nuotoliniu būdu konsultuoja patyrę psichologai ir psichoterapeutai. Konsultacijos teikiamos:

visiems sveikatos priežiūros specialistams;

sveikatos mokslų studentams.

Dėkojame projekto partneriams:

medo-logo-medium.png
Gestalto-terapija-logo-transparent.png
JPA_logo.png

Privačiai konsultuojantys psichologai ir psichoterapeutai

Išsamų specialistų sąrašą galite rasti emocinės paramos tarnybos “Jaunimo linija” duomenų bazėje:

Psichoterapija už prieinamą kainą

Norėtum lankyti psichoterapiją, tačiau šiuo metu negali tam skirti pakankamai lėšų? Rekomenduojame susisiekti el. pašto adresu psichodinamine@gmail.com arba info@gestaltoterapija.lt ir paprašyti už socialinę, t.y., mažesnę, kainą konsultuojančių psichoterapeutų sąrašo.

Pagalbos platformos medikams

Pasikalbėk.jpg

Kompetetingi psichologai ir psichoterapeutai klientus lydi link darnesnių santykių su savimi ir savo aplinka. Padėti sau gali nepalikdamas namų.


Vaizdo skambučių metu kartu su specialistu tyrinėsi kylančius sunkumus ir ieškosi būdų juos išgyventi ar išspręsti.

Krizių įveikimo centras.png

Skubi psichologinė pagalba gyvai ir nuotoliu. Pirmoji konsultacija nemokama, iš anksto registruotis nereikia.


Profesinės savanorystės pagrindu veikianti organizacija, kurioje teikiamos profesionalios psichologinio konsultavimo paslaugos

Pagalba sau.jpg

Informacija apie emocinę sveikatą ir psichologinę pagalbą.


Čia rasite: visas emocinės paramos linijas, psichikos sveikatos centrų, dienos stacionarų ir stacionarų žemėlapį, edukacinės medžiagos apie įvairius psichemocinius sutrikimus.

Svetainė, skirta savižudybės krizę patiriančiam asmeniui ir norintiems jam padėti.


Teikiama informacija apie rizikos ženklus, priežastis ir mitus apie savižudybes, patarimai, kaip tinkamai suteikti pagalbą.

Tu-esi-logo.png
 

Programėlės emociniam
atsparumui stiprinti

Mindletic.png
pngwing.com.png
1024px-App_Store_(iOS).png
MINDLETIC
Programėlėje vartotojai anonimiškai fiksuoja savo išgyvenimus, kurdami Jeilio universiteto studija pagrįstą asmeninį emocijų žemėlapį.

Programėlės naudotojams taip pat teikiamos individualios vaizdo konsultacijos su psichologais, įvairūs kvėpavimo, atsipalaidavimo pratimai bei šviečiamasis turinys.
Ramu.png
pngwing.com.png
1024px-App_Store_(iOS).png
RAMU
Interaktyvi programėlė, skirta žmonėms, patiriantiems panikos atakas.

Ji sukurta profesionalių psichologų ir remiasi mokslininkų ir praktikų sukauptomis žiniomis apie panikos atakas.
Pagalba sau.jpg
pngwing.com.png
PAGALBA SAU
Emocinės savipagalbos programėlė, kurios tikslai - padėti stebėti savo būseną, didinti emocinį raštingumą, stiprinti savipagalbos įgūdžius ir asmenybės atsparumą.
Pauzė.jpg
pngwing.com.png
1024px-App_Store_(iOS).png
PAUZĖ
Programėlė apima moksliškai pagrįstus sąmoningumo ugdymo (angl. mindfulness) būdus, kuriuos galėsite išbandyti daugybės audio įrašų pagalba klausant psichologų įžvalgų, meditacijų ir kitų pratimų.
pngwing.com.png
Atsipūsk.png
ATSIPŪSK
Dėmesingumo praktikų ir meditacijų rinkinys, kuris tau padės įveikti stresą, sušvelnins nemalonius emocinius išgyvenimus ar net fizinį diskomfortą bei skausmą.
Waking up.png
pngwing.com.png
1024px-App_Store_(iOS).png
WAKING UP
Neuromokslininko Sam Harris sukurta programėlė, kurioje rasite meditacijų ir dėmesingo įsisamoninimo (angl. mindfulness) praktikų bei įvairios edukacinės medžiagos.
FOREST
Forest.png
pngwing.com.png
1024px-App_Store_(iOS).png
Programėlė, skirta slaugytojams bei jų padėjėjams, patiriantiems stresą.
Headspace.png
pngwing.com.png
1024px-App_Store_(iOS).png
HEADSPACE
Viena populiariausių savo srities programėlių, siūlanti meditacijos ir sąmoningumo pratimų, straipsnių, vaizdo įrašų.
Calm.png
pngwing.com.png
1024px-App_Store_(iOS).png
CALM
Programėlė siūlo daug įvairios trukmės mokomųjų meditacijos sesijų, kvėpavimo pratimų, specialiai paruoštų muzikos rinkinių.
 

Edukacinės tinklalaidės emocinei sveikatai stiprinti

Tilviko lizdas.jpg
TILVIKO LIZDAS
Lietuvių psichologo Juliaus Tilviko tinklalaidė apie santykius su savimi ir mus supančia aplinka
Screenshot 2021-10-19 at 02.41.44.png
“AI, VISKAS GERAI…”
Tinklalaidė apie psichologinę žmogaus sveikatą, kurioje kalbamasi su šios srities ekspertais ir žmonėmis, gyvenime patyrusiais sunkumų.
Speaking of psychology.jpg
SPEAKING OF PSYCHOLOGY
Amerikos psichologų asociacijos kuriama tinklalaidė, kurioje kalbama apie naujausius psichologinius tyrimus ir jų pritaikymą kasdieniame gyvenime.
Psychology in ten minutes.jpg
PSYCHOLOGY IN 10 MINUTES
Tinklalaidę sudaro trumpos, apytiksliai dešimties minučių trukmės serijos apie aktualias psichologijos žinias.
Dialogas.jpg
DIALOGAS
Dviejų psichologų - psichoterapeutų tinklalaidė aktualiomis psichologinėmis temomis.